初心者でも分かる波予報の見方｜数値だけで「入れる日」が判断できる超基本ガイド

サーフィンを始めたばかりの頃は、海に着くまで「今日ってできるの？」が分からないまま不安な気持ちになりますよね。

実は、波予報に表示された“たった3つの数字”を見るだけで、
初心者でもかなり正確に「今日は入れる日かどうか」 を判断できます。

難しい専門用語は必要ありません。
「波高・周期・風向き」さえ理解すれば、サーフィンはもっと安全で楽しくなります。

この記事は、Surf-OK がまとめている
👉 湘南の波コンディションを決める要素まとめ
の「初心者向けガイド」版として、実践的に読み解くポイントを整理したものです。

あなたの毎日が、もっと海に行きやすくなりますように。

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波予報は「3つの数字」だけで読める

波予報サイトを見ると数十項目のデータが並びますが、初心者がまず覚えるべきことはこの3つだけ。

• 波高（m）
• 周期（s）
• 風向き（オンショア／オフショア）

この3つが分かるだけで、海の“性格”が手に取るように理解できるようになります。

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波高（高さ）の見方｜サーフィンの“難易度”を決める数値

波高＝波の高さ。もっとも直感的に理解できる数値です。

■ 波高の基本｜初心者は何mで入れる？

• 0.3〜0.7m：初心者に最適。安全に楽しめる。
• 0.8〜1.2m：ビギナー卒業レベル。ワイプアウト時の衝撃も強い。
• 1.3m以上：初心者は基本的にNG。

湘南のような遠浅のエリアでは、波高が控えめでもパワーが出やすいので注意。

■ 同じ波高でも危険なケース

• 強いオンショア
• 周期が短い（4〜5秒）
• 干潮で浅い時間帯

これらが重なると、「0.8mだから平気だろう」と思っても、実際は非常にジャンクで危険です。

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周期（うねりの間隔）の見方｜波質を決める最重要数値

周期とは、波と波の間隔。
初心者が最初に軽視しがちな項目ですが、実は波のパワーを決める核心要素です。

Surf-OK の関連コラム
👉 “周期”で読み解くうねりの正体
では、もっと深く解説しています。

■ 初心者向けの周期

• 6〜9秒：理想的。波が素直で乗りやすい。
• 10秒以上：波高が低くてもパワーが強くなるので注意。
• 5秒以下：速い・ぐちゃぐちゃで初心者向きではない。

湘南では、
「波高0.6m × 周期10秒」→ 実質胸〜肩サイズのパワー
になることも珍しくありません。

■ 波高 × 周期で「本当のパワー」が決まる

波高 × 周期 ＝ その日の波の本質

この感覚が身につくと、行く前から海のイメージができるようになります。

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風向きの見方｜オンショアかオフショアかだけでいい

初心者は、風の微妙な角度を覚える必要はありません。

覚えるべきは2つだけ。

• オフショア：面が整う。きれいに割れる。
• オンショア：波がバラける。ジャンクになりやすい。

湘南は南風の影響を受けやすく、特に午後は一気に悪化しやすいため、
初心者は午前のサーフィンが断然おすすめ。

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潮（タイド）の見方｜初心者は“上げ潮が安全”だけ覚えればOK

潮の知識は奥が深いですが、最初は1つだけ覚えれば十分です。

上げ潮（干潮 → 満潮）＝ 初心者が最も安全に入りやすい時間帯

理由は以下の通り。

• 水深が深くなって危険が減る
• 波が落ち着きやすくなる
• 戻り流れが弱くなる

湘南は遠浅のポイントが多いため、干潮の時間は速くて掘れた波になりがち。
初心者にはハードな時間帯です。

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初心者が「今日入れるか」を判断するチェックリスト

出発前に、この5つだけ確認しましょう。

✔ 波高：0.3〜0.7m

✔ 周期：6〜9秒

✔ 風向き：オフショア or 弱い風

✔ 潮汐：上げ始め〜満潮前

✔ うねり向き：ポイントの特性に合っているか

（湘南なら南〜南東がベスト）

これだけで、危険な日を大幅に避けられます。

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具体例｜波予報の数値から“入れる日”を読み解く

◎ 入れる日の例

• 波高：0.6m
• 周期：7秒
• 風：北東（弱いオフショア）
• 潮：上げている最中

→ やさしい腰サイズ。初心者の練習に最適。

✕ 危険な日の例

• 波高：0.6m
• 周期：11秒
• 風：南（強オンショア）

→ 数値以上のパワー。初心者にはハードで危険。

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「写真」よりも“数値”で判断できるようになるメリット

数値で判断できるようになると、あなたのサーフィンは劇的に変わります。

• 無駄足が減る
• 怪我のリスクが大幅に減る
• 上達が早くなる
• ポイント選びが上手くなる
• 朝の不安がなくなる

何より…

「自分で判断できる」という自信がつく。

これはサーファーとして大きな成長です。

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Surf-OK 波予報を使うと“初心者でも判断が安定する”理由

Surf-OK 波予報 では、湘南・西湘エリアを中心に
波高・周期・風向き・潮汐を独自ロジックで解析し、 毎日6回、初心者にもわかりやすい予報を更新しています。

• ポイントごとの地形特性を考慮
• 初心者向けコンディション判定コメント
• うねり向きと時間帯の相性も表示

「専門知識ゼロでも、今日入れるかが分かる」
そんなサービスを目指しています。

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まとめ｜波予報は「3つの数字」だけで十分

• 波高
• 周期
• 風向き

まずはこの3つだけ覚えてください。
サーフィン初心者の“迷い”は、これだけでほとんど解消します。

もっと波を理解したい方は
👉 湘南の波コンディションを決める要素まとめ
👉 “周期”で読み解くうねりの正体
へ進むと、さらに理解が深まります。

波予報を味方にして、もっと自由に海へ向かいましょう。